Архивы за день: 01.01.2023

Сновым годом!

С новым годом!

С новым годом!Дорогие друзья,
поздравляю вас с наступающим 2023 годом! Желаю, чтобы следующий год принес вам много радости, улыбок, тепла сердец, окружающих вас людей. Чтобы вы всегда находили в любой ситуации что-то позитивное, опирались на свои чувства и желания, радовались каждому дню. Подводя сегодня итоги уходящего года подумайте, что вам удалось сделать в этом году, за что вы можете себя похвалить и за что вас могут похвалить близкие люди. Берегите себя, любите себя, балуйте себя и будьте счастливы!

Панические атаки.

Панические атаки

панические атакиДавайте разберемся, что же такое паническая атака и есть ли от нее лечение (или можно ли от нее умереть/или опасна ли она)? Это необъяснимый, внезапный, мучительный приступ тяжелой тревоги, который сопровождается беспричинным страхом и сочетается с различными телесными симптомами. Этими симптомами могут быть: учащенный пульс, потливость, ощущение внутренней дрожи или нехватки воздуха, тошнота, головокружение, страх смерти, страх сойти с ума и т.д. Почему же случаются панические атаки? Они происходят из-за эмоционального
напряжения, переизбытка стресса, который организм хочет «сбросить». Стресс может накапливаться фоном из-за множества неприятных событий. Вам даже может казаться, что никаких причин для панических атак нет. Также паническая атака может возникнуть из-за банальной духоты, жары, гипогликемии или каких-либо соматических причин, которые можно выявить, сдав необходимые анализы. Обычно паническая атака объясняется человеком как катастрофа. Но как бы устрашающа не была паническая атака, она не является признаком угрозы для жизни и здоровья человека. Паническая атака — это нормальная реакция организма на стресс. От нее не умирают, не сходят с ума, не падают в обморок. Никакого специального лечения не требуется, время от времени они могут случаться у каждого из нас. Самое худшее, что можно сделать, это включать избегающее поведение. Например, человеку стало плохо в метро из-за духоты, поднялось давление. Мозг среагировал на это чувством страха и запустил вегетативные реакции организма, такие как тошнота, головокружение, потливость и пр. Человек пугается еще сильнее, мозг получает сигнал «я умираю, спасайся». Тогда человек быстрее выбегает на улицу и ему становится легче. В итоге в мозгу закрепилась формула: метро = опасность, там я чуть не умер. И человек начинает избегать поездок в метрополитене. Избегающее поведение может снижать чувство тревоги в моменте, но в долгосрочной перспективе только повышает тревожность.