Про обесценивание
В психологии человека часто можно увидеть термин «обесценивание себя». Давайте поговорим, что же это такое? Это когда свои чувства, эмоции, переживания или достижения становятся не важными, не значимыми, не ценными.
Порой в детстве нам родители говорили: «ну что ты плачешь из-за этой ерунды. Подумаешь упала, «до свадьбы заживёт». Потом уже в подростковом возрасте мама утешает дочь: «ну не переживай ты так, подумаешь парень не звонит, другого найдёшь…ещё лучше. Зато смотри какие подруги у тебя хорошие».
Ну или что-то подобное…случалось слышать? И ты думаешь, что и правда, чего я переживаю и ною, ведь это не конец Света….другим людям ещё хуже живётся….утираешь слезы и идёшь дальше. И как-будто ты расстраивалась из-за ерунды, чего-то не значимого и не важного. Так и запускается процесс обесценивания. А может стоит остановиться, прожить свои переживания и неудачи, дать себе право быть слабой?
Обесценивать можно и свои достижения. Здесь включается внутренний критик, который говорит тебе: «ты могла сделать лучше, больше и т.д». И тогда ты не находишь повода похвалить себя, всегда достижение кажется недостаточно важным и ценным. Как-будто у тебя нет права сказать себе » я молодец! «. Часто такого взрослого мало хвалили в детстве и много требовали, такое авторитарное воспитание. Ребёнку нужно было приложить очень много усилий, чтобы его похвалили и оценили успехи.
Обесценивание себя накладывает отпечаток на всю жизнь. Обязательно нужно себя хвалить и давать возможность себе проживать различные эмоции, ценить и радость и грусть, гнев и разочарование…