Внутренний критик
Недавно ко мне пришел клиент и обозначил проблему – социофобия. Ему сложно было искать работу и ходить на собеседования, общаться с новыми людьми, знакомиться в общественных местах и т.д. Мы стали искать причину этого, с чего все началось и как развивалось.Через несколько встреч я заметила, что клиент очень самокритичен к себе. Оказалось, он постоянно «слышит голос» своего внутреннего критика, который оказался патологическим. Обычно он обвиняет в том, когда что-то пошло не так, он сравнивает с другими людьми – их достижениями, способностями, внешностью. Также критик устанавливает нереальные стандарты совершенства и потом наказывает за мельчайшие ошибки. Он ведет запись ваших провалов, но никогда не напоминает о ваших сильных сторонах и достижениях. Он требует быть лучшим,
подрывает вашу самооценку и чувство собственного достоинства. И моему клиенту критик постоянно нашептывал: «ты ничтожество, ты не справишься», «он умнее тебя, а ты глупец», «у тебя ничего не получится, ты же мямля» и т.д.
При детальном рассмотрении и опытном взгляде на критика можно заметить и его ПОЛЬЗУ. В данном случае оказалось, что критик как будто спасает клиента от тревоги и болезненного чувства отвержения другими людьми при встрече и знакомстве с ними. Он постоянно нашептывает, что «ты глупый, размазня, не красивый и т.д.». Клиент в это верит и
поэтому сидит дома и не ходит на собеседования или в другие места, где нужно знакомиться и заявлять о себе. А следовательно, и не тревожится и не испытывает сильную боль отвержения. Такой паттерн поведения подкрепляется и поэтому клиент оказывается в замкнутом круге. Разорвать этот круг можно с помощью психолога, который научит оспаривать голос критика и противостоять ему.